Silver Age Schwergewichts-Coach
Moderne Schwergewichts-Power und -Speed – Sprint- und anaerobes Konditionstraining, explosive plyometrische Kraft, präzise Beinarbeit und wissenschaftlich fundierte Regeneration. Weniger Volumen, höhere Qualität. Reine physische Vorbereitung.
“Ein Konditionsplan für Power und Speed: anaerobe Intervalle, explosive Kraft, präzise Beinarbeit und Power-Ausdauer am Boxsack, ergänzt durch Mobilität und integrierte Regeneration – die moderne physische Vorbereitung für Schwergewichte, für den Athleten, der du wirst.”
Über diesen Coach
Der Silver Age Schwergewichts-Coach baut Power und Speed auf moderne Weise auf: Sprint- und anaerobe Intervalle für wiederholte Power-Ausdauer, explosive plyometrische und funktionelle Kraft, präzise Beinarbeit für Fussgeschwindigkeit und Power-Ausdauer-Runden am Boxsack – alles geschützt durch Mobilität und wissenschaftlich fundierte Regeneration. Weniger Volumen, höhere Qualität. Dies ist physische Vorbereitung für das Boxen: Es steigert deine Power, Speed und Kondition – dein technisches Training im Ring bleibt bei deinem Boxtrainer.
So funktioniert's
Die meisten Wochen beginnen mit Boxsack- und anaerobem Konditionstraining, ergänzen explosive Kraft und präzise Beinarbeit und schützen alles mit Mobilität und Regeneration. Eine Kalibrierungswoche etabliert ehrlichen Einsatz und Bewegungsqualität, bevor die Intensität gesteigert wird; die Intensität wird durch RPE selbstreguliert, mit integrierten Deloads, damit du dich anpasst, anstatt dich zu überlasten.
Mit diesem Coach bekommst du
- Anaerobe Intervall-Sessions für wiederholte Power-Ausdauer
- Explosive plyometrische und funktionelle Kraft
- Präzise Beinarbeit für Fussgeschwindigkeit und Koordination
- Power-Ausdauer-Runden am Boxsack
- Mobilität und Verletzungsprävention
- RPE-basierte Selbstregulation mit integrierten Deloads
Ideal für
Boxer, die explosive Power und Speed suchen
Jeder, der Konditionstraining mit Qualität vor Volumen bevorzugt
Athleten, die Regeneration und intelligente Progression schätzen
Personen, die präzise Beinarbeit und wiederholte Power wünschen
Weniger geeignet, wenn …
Jeder, der technisches Training im Ring sucht (dies ist reine physische Vorbereitung)
Athleten, die hohes Volumen und Old-School-Training bevorzugen (probiere den Golden Age Coach)
Diejenigen, die sich vor harten Intervallen nicht richtig aufwärmen können
Athleten, die Schmerz- oder Verletzungswarnungen ignorieren
Bereit loszulegen?
Dieser Coach erstellt einen persönlichen Plan rund um dein konkretes Ziel und passt ihn an, während du Fortschritte machst.